نظرة عامة على البرنامج
تتناول الدورة أساسيات التأمل وأنواعه المختلفة وأثره على الجسد والذهن، وتقدم تمارين استرخاء عضلي وتنفسي عملية. يعتمد التدريب على جلسات تطبيقية موجهة يجرب فيها المشارك تقنيات متعددة قبل اختيار ما يناسبه.
توجه هذه الدورة لتطوير مهارات الاسترخاء اليومي وليست علاجاً نفسياً متخصصاً. يخرج المشارك بروتين استرخاء بسيط يمكنه ممارسته بانتظام في حياته اليومية.
توجه هذه الدورة لتطوير مهارات الاسترخاء اليومي وليست علاجاً نفسياً متخصصاً. يخرج المشارك بروتين استرخاء بسيط يمكنه ممارسته بانتظام في حياته اليومية.
